“Día de la Actividad Física”
El Centro Universitario de la Costa (CUCosta) de la Universidad de Guadalajara (UdeG) te invita a celebrar este lunes 06 de abril el “Día de la Actividad Física” Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar su salud. Ante la contingencia por COVID-19 disfruta de la actividad física en familia, divierte, se constante y mantente en movimiento.
La actividad física es un agente de promoción de la salud en las distintas etapas de la vida, previene enfermedades crónico degenerativas, mejora el estado físico, la salud mental y promueve las relaciones sociales entre los participantes. (Marques, Peralta, Rúbio, Gómez, & González, 2018)
La Organización Mundial de la Salud recomienda si tienes de 5 a 17 años 60 minutos al día de actividad física moderada a vigorosa, si tienes de 18 a 64 años acumular 150 minutos semanales de actividad física moderada, y si tienes 65 o más, 150 minutos semanales de actividad física moderada. A mayor cantidad de tiempo más disfrutarás sus beneficios.
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